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1、女孩子学武其实都不错，传统武术训练身体协调性，跆拳道和空手道上手快。

2、如果单为了防身，可以学3，5招擒拿就可以，都是反关节运动，不用很大力气就可以制服比你强壮的多得人。

3、例如对方右手抓你衣领，你可右手反手按住其右手，并以左手托起肘部，然后迅速用力上托，其肘吃力必迅速放手。

4、对方在后面以右手搭你右肩，你可以左手按住他右手，你右手屈起，以手肘向上向后以周压其手腕稍上的小臂处，并向右转身，即可擒拿对方。

5、如对方右手拍你左肩并在你左侧，可以右手按其右手，然后，起脚踢或揣其小腿正前方迎面骨。

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