平原可选择SPF大于20、PA++的防晒产品进行防晒，或者采用遮挡性防晒，即采用物品遮挡日光来达到防晒的目的，比如出门打遮阳伞、戴遮阳帽、戴墨镜、穿防晒衣或长袖、长裤等。在外出前20分钟~30分钟要涂抹防晒霜，并且在室外每天要涂抹3~4次防晒霜才能起到很好的防晒效果。评价织物防晒性能的指标为紫外线防护系数（UPF）。UPF值越高，防护效果越好。我国纺织品的UPF值最高标识为50+，建议选购UPF值大于25、紫外线透过率小于5%标识的织物产品。帽子帽檐的边长最好在7.5厘米以上，才有较好的防晒效果；墨镜要选择镜片足够宽大，同时最好选购能覆盖全部紫外光的遮阳镜，镜片以深色为宜，但不能影响视觉。