长期不吃晚饭的5种危害：

1、抵抗下降：

长期不吃晚饭还会造成记忆力容易下降，对胃黏膜还会造成损伤，进而使免疫力下降，还容易引发低血糖，器官无法正常的运转，造成抵抗力下降，身体很容易受到疾病困扰。

很多人长时间不吃饭，所需的营养也没有及时提供，所以这些人没有那么多的能量抵抗外界的伤害，身体的抵抗力不断下降。

2、失眠：

有时候晚上不吃晚饭或晚餐吃得不够，导致无法入睡，这是因为不吃晚餐会导致身体机能和能量不足，导致大脑长时间保持兴奋，难以入睡。

长期饿得睡不着觉，这种情况会直接影响身体的睡眠质量和睡眠时间，影响第二天的工作和学习，精神状态很差。

3、皮肤变差：

长期不吃晚饭也会导致皮肤变差，还会降低身体的新陈代谢能力，甚至会让体内的毒素和垃圾在体内不断堆积，皮肤变得暗淡粗糙没有光泽。

漂亮人群平时一定要吃晚饭才不会影响身体器官进行排毒工作，可能会导致你和同龄人相比更苍老。

4、低血糖症状：

人体各组织器官、脑神经元和代谢激素水平在正常运行结构状态下，是由食物中的葡萄糖、优质脂肪、营养、水和维生素提供的一种临床活动，来维持健康的基本代谢率或标准体重。

长时间不吃晚餐，就会严重影响身体的组织和器官，组织和细胞获得的营养和维生素严重不足或缺乏，导致正常的身体运转受到限制，脑神经系统和神经细胞可以向身体反映低血糖的临床表现，会出现恶心，头晕的症状。

5、引起胃肠疾病

胃肠道是主要的消化器官，在消化系统中起着重要作用。如果胃肠道没有足够的食物消化，就会有饥饿感。同时，在消化过程中会刺激肠粘膜。人体内没有营养物质可吸收，严重影响胃肠粘膜，导致肠胃疾病发生。