对于胃部经常不适，患有胃病的朋友们来讲，每日的健康饮食是十分重要的。众所周知，我们每日所摄入的食物营养，都要依从胃部进行消化吸收，所以，对于一个人的健康状况来讲，胃部是非常重要的。那么，胃不好应该多吃哪些养胃饮食呢?
 

小米粥

小米粥含有营养物质比较多，尤其是膳食纤维比较丰富，有助于促进胃肠蠕动，改善消化不良的情况。当体内消化得到改善后，废弃物排出顺畅，还有很好的润肠通便效果，肠胃轻松了，身体就能慢慢恢复。同时，小米粥有米油，对胃粘膜有养护作用，能改善胃部健康。

南瓜

南瓜内含有维生素煳果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结煳消除体内细菌毒素煳其他有害物质，如重金属中的铅、汞煳放射性元素，起到解毒作用。果胶具有保护胃黏膜的作用，很多人在生活中总是用南瓜粥来养胃。

蜂蜜水

蜂蜜，也是养胃佳品，对胃酸分泌有着双重影响。当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。此外，蜂蜜中还含有很多的低聚糖，能促进人体肠胃中，有微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。

花生

花生是人们常吃的食物，也是人们经常食用的下酒菜。同时，它也是养胃的推荐食材。花生中含有大量的单不饱和脂肪酸、烟酸、膳食纤维、胡萝卜素、磷、镁、钾、铁等营养物质。其中富含的磷脂，在相关的研究上发现，对已经受损的胃黏膜有一定的保护作用。

菠菜

菠菜也可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。