人体内都有雄激素和雌激素两种激素，女性体内的雌激素分泌较多，维护内分泌的平衡，女性的卵巢负责分泌雌激素，雌激素分泌旺盛，有助于维护各个脏器处于健康状态，促进机体的正循环运转，可以延缓女性的衰老。这4物被称为天然“䧳激素”，女人再省也要吃，卵巢或“容光焕发”

1、笋干

笋干营养价值很高，含有大量的蛋白质、胡萝卜素、维生素、微量元素、氨基酸等物质，女性经常摄入笋干，不仅可以开胃健脾、润肠通便，促进机体的正循环运转，而且可以刺激女性体内雌激素的分泌，维持内环境的稳定，有美容时尚、滋养卵巢的功效。

2、葛根

葛根主要生长在我国的南方地区，含有葛根素、花生素、蛋白质、氨基酸、矿物质铁、钙、硒等营养成分，具有降低血清中胆固醇的含量，减少动脉硬化发生的作用，此外，葛根里含有大量的异黄酮活性成分，是天然的“雌激素”，可以维持内分泌平衡，养护卵巢，有延缓衰老的效果。

3、菠菜

菠菜是我们生活中常见的蔬菜，含有丰富的维生素C、矿物质铁、钙、钾、蛋白质、膳食纤维、抗氧化剂等物质，不仅可以滋阴润燥、养血止血，还可以滋养卵巢，维护女性体内激素平衡，促进细胞生长，提高人体的免疫力。

4、豆类食物

豆类食物中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、氨基酸等物质，具有降低胆固醇，防止血管硬化，提高机体免疫力的作用，此外，豆类中还含有大量的天然异黄酮化合物，可以促进体内雌性激素与孕激素的分泌，起到养护卵巢的功效。