1、首先下载并安装reflectioncard或找到您使用的在线平台。

2、然后打开reflectioncard或在线平台。

3、在reflection cards的正面，写下某个人类经历的困难或挑战。

4、将reflection cards翻转过来，可以帮助思考。

5、根据你的需求，使用reflection cards进行个人反思，组织会议或激励演讲。