1、起始姿势：双臂分开，与肩同宽或者比肩略宽，两臂俯撑，脚尖着地，头稍微抬起，眼看地面。收腹，背部保持自然弧度，肘关节微屈。
2、缓慢下降身体，上身离地面2厘米左右时，稍停顿，再双臂撑起到起始位。
3、注意要负重手脚同时做动作。
俯卧撑正确做法
最佳答案1、起始姿势：双臂分开，与肩同宽或者比肩略宽，两臂俯撑，脚尖着地，头稍微抬起，眼看地面。收腹，背部保持自然弧度，肘关节微屈。2、缓慢下降身体，上身离地面2厘米左右时，稍停顿，再双臂撑起到起始位。3、注意要负重手脚同时做动作。
猜你喜欢
威廉姆斯姐妹（关于威廉姆斯姐妹的基本详情介绍）
为什么长春有那么多医疗器械公司
无线电遥测系统及在兵器试验中的应用(关于无线电遥测系统及在兵器试验中的应用的简介)
无锡嘉庆图文制作有限公司(关于无锡嘉庆图文制作有限公司的简介)
排骨汤和排骨的营养价值及功效（排骨汤的营养价值有哪些）
热血格斗密码怎么用（热血格斗密码）
热门推荐
