虽然你40 多岁还很年轻，但你的身体确实开始发生明显的变化。荷尔蒙开始下降，可能发生肌肉损失，以及缺乏能量等等。虽然我们对衰老无能为力，但我们可以做出积极的生活方式选择，帮助我们在晚年保持健康。吃这个，不是那个!健康与专家进行了交谈，他们揭示了现在应该停止哪些不良健康错误以及原因。请继续阅读——为了确保您和他人的健康，不要错过这些您已经感染 COVID的明确迹象。

Wimpole 诊所的医疗主任兼首席外科医生 Michael May 博士说：“每个人，无论老少，都应该继续优先考虑个人美容。这不仅让男人看起来更年轻、更整洁，而且还有助于避免疾病和感染. 例如，剪短指甲可以防止污垢和细菌粘在上面。此外，这个年龄段的头发稀疏也很明显。男性应继续清洗、梳理、修剪和滋润头发和胡须，以免头发向内生长、头皮屑、和恶臭。”

Bariatric Journal的首席外科医生 Hector Perez 博士提醒我们：“与您的医生安排定期检查很重要，尤其是随着年龄的增长。许多人随着年龄的增长倾向于放松检查，认为他们是“足够健康，或者如果他们感觉良好，就没有必要去。但事实并非如此!定期检查对于及早发现任何潜在的健康问题至关重要，以免它们变得严重。”

Perez 博士强调：“压力会损害您的身心健康。随着年龄的增长，找到管理压力并控制压力的方法很重要。这可能涉及冥想、瑜伽或只是每天花一些时间让自己放松一下。”

佩雷斯博士说：“无论您的年龄多大，充足的睡眠对您的健康都至关重要。这是经常被忽视的事情，但确保您每晚至少有 7-8 小时的睡眠至关重要。没有得到足够的休息会导致疲劳、易怒和许多其他问题。