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1、听说不好，减肥最好是靠自己意志慢慢来，每天都是一个减肥的开始。

2、只要不吃乱七八糟的零食和夜餐，还有晚饭少吃一点，早上可以的话吃一个蛋。

3、有条件加上一袋五毛的无糖豆浆，当然中午也适当少一点，每天吃三种以上的蔬菜和水果。

4、我就这样大概五个月吧瘦了10公斤，当然也有中途对自己宽松的时候，不然我想减的更厉害！。

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