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1、入秋吃药粥 入秋以来，天气干燥，容易出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。

2、在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，具有益肺润燥之功效。

3、 　　梨子粥 梨2个，洗净后切碎，加粳米100克，和水煮粥。

4、因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。

5、 　　栗子粥 栗子50克、粳米100克，加水同煮成粥。

6、因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

7、 　　芝麻粥 芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食，适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

8、 　　胡萝卜粥 将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。

9、因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

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