回答1：
保肝护肝平时要养成良好的生活习惯，生活要有规律，不要长时间熬夜、劳累，心情保持开朗，多锻炼运动，多以清淡富含营养为主，另外可以使用些水飞蓟，有益于肝的保护，可以试健甘适水飞蓟葛根片来补充水飞蓟。

回答2：
养肝重点在生活习惯上进行调理，戒酒、戒烟，合理科学饮食，多吃绿色蔬菜和水果富含抗氧化物，少吃辛辣食品刺激等食物。适当锻炼，避免疲劳。注意休息，不要熬夜。可配汤臣水飞蓟葛根丹参片来帮助调节。

回答3：
饮护肝汤 　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。 此外，黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚；红枣粥则更适于脾胃虚弱者。