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1、钙在每餐后吃是最好的，因为钙属于碱性补充食品，如果是空腹补充。

2、容易让胃部感到不适，容易失眠的人，也可以在三餐后补充之余。

3、睡前也适量的加补一次，这样会让人很容易入睡，补充钙后可以适量的加一些拍打的运动。

4、让钙吸收得会更好，也可晒晒太阳，这也是帮助钙吸收的好办法。

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