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1、 你好，血糖高的人要控制总热量摄入。

2、他们可以吃各种主食，比如米饭、小米、玉米、馒头、包子、煎饼。

3、关键是要控制数量。

4、每天可以适量吃蛋白质类食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

5、少用油炒，每天食用油25 ~ 30g。

6、不吃油炸或油炸食品、油饼、油条、动物脂肪等。

7、多吃纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、油菜、白菜等。

8、但不是块茎类蔬菜，如土豆、粉丝、粉条、莲藕等。

9、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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