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1、 早餐吃什么：1。

2、淀粉类食物，如面包、粥、面条、馒头、煎饼等。

3、也可以是土豆和红薯。

4、2.富含优质蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、豆腐等。

5、3.富含纤维和维生素C的食物，包括各种水果和蔬菜。

6、平时一定要吃早餐，因为这一天所需的营养主要是在早餐中摄取的。

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