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1、 色氨酸具有调节情绪、预防糙皮病、改善睡眠的作用。

2、含有色氨酸的食物可以促进睡眠，有助于调节人体的生物钟。

3、色氨酸可以作为一种营养剂，是人体必需的。

4、既能调节不良情绪，又能增强身体抵抗力。

5、对于糙皮病来说，最典型的症状是皮炎，通常是因为缺乏烟酸引起的。

6、食用含有色氨酸的食物，如玉米，可以将色氨酸转化为烟酸，从而预防糙皮病。

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